[...] podane) co 7 dni, to za mało, ze aby zachować odpowiednie stężenie preparatu, zaleca się iniekcje co 3,5 -4 dni ( 5 dni to takie minimum). Moje pytanie brzmi następująco, jakie stężenie testosteronu w krwi uznaje się za odpowiednie w przypadku tzw „bomby” a jakie to jest w przypadku terapii zastępczej ? Chodzi mi x ile od górnych widełek [...]
Za konkretny trening brzucha zabrałem się jakieś 2 m-ce temu. To co uzyskałem bardzo mnie satysfakcjonuje, bo nie wiedziałem, że jestem w stanie zrobić sobie taki kaloryfer w tak krótki okres czasu. Jeśli kogoś interesuje jak ćwiczyłem, to 1-2 razy (raczej 1, z lenistwa) w tygodniu robiłem taki zestaw: -scyzoryki 3x30powt -unoszenie nóg leżąc [...]
NO DOBRA CZY TO JEST DOBRA DIETA NA RZEŹBE???? RANO TALERZ PŁATKÓW OWSIANYCH Z MLEKIEM (PRAWIE PEŁEN (BEZ CUKRU) POTEM OKOŁO O 10. 30 JOGURT NASTĘPNIE O 13.00 30g ODRZYWKI BIAŁKOWEJ I O 14 NA SIŁOWNIE!!! POTEM W DRODZE DO DOMU PO SIŁOWNI (MAM JAKIEŚ 3 KILOSY) KUBUŚ MAŁY POTEM W DOMU OKOŁO 16.00 3 JAJKA BEZ ŻUŁTEK (ZNACZY Z 1 ŻUŁTKIEM) A NA KOLACJE [...]
widzieliście ostatni trening Covaks'a (cholera nie wiem jak to się pisze :-) ??? praktycznie g**** na temat treningu, a reklama jaki to Covaks nie jest silny, ile to on nie podnosi, jakie to ona ma ciało, jakie niesamowite przyrosty, jaka genetyka... rzygać mi się chce. chyba napiszę do muscle zapytanie, dlaczego ten cud nie jest mistrzem świata w [...]
Mam do was pytanie odnośnie mleka.Otóż jaki mleko jest według was najlepsze.Nie chodzi mi o firmę tylko o ilość białka w danym mleku.Czy białka jest więcej w mleku z 3.5% tłuszczu czy może z 0.5%.A może białka jest najwięcej w mleku w proszku albo jeszcze w jakimś innym? M.R.Bobasek
[...] że nienaturalny to jeszcze niepewny i często się zdarza, że szpeci i to potwornie. Dodatkowo nie wiadomo co się z nim potem dzieje. Czy jest w ogóle wydalany z organizmu i w jaki sposób. Czytałem, że może być zatrzymywany w węzłach chłonnych co po latach może spowodować ogromne problemy ze zdrowiem. Ciekawy jestem jaka jest wasza opinia o tym [...]
[...] itd ale jak sie tak spojrzy czy poczyta to w przeszlosci za dobrych warunkow nie mieli. Musze poszukac czy kiedykolwiek podczas badan archeologicznych znaleziono fragmenty jakiejs sali do cwiczen, silowni. Gladiatorzy to pewnie widzieliscie na filmach jak cwicza. Ale film to film i malo jest tam rzeczy zgodnych z prawda historyczna. Kiedys [...]
[...] sposób cały zasięg ruchu. Innymi słowy, używaj powolnej, w pełni kontrolowanej techniki wykonywania ćwiczeń, w której praktycznie nie może dojść do wystąpienia kontuzji w jakiejkolwiek fazie dźwigania. ..: BRAK ODPOWIEDNIEGO ODPOCZYNKU MIĘDZY SERIAMI :.. Pamiętaj im większy ciężar tym więcej potrzebujesz odpoczynku. Przykładowo [...]
[...] się zmniejszeniem objętości i intensywności treningu na gibkość Za koniecznością prowadzenia treningu gibkości i utrzymania jej na wysokim poziomie przemawia czas jaki trzeba poświęcić na rozwinięcie ruchomości biernej do 90% w stosunku do norm fizjologicznych: * stawy kręgosłupa do 60 dni * staw kolanowy do 30 dni * staw biodrowy od [...]
[...] błędów ortograficznych, a nie rzeczowych. Myślę, że musimy o tę jakość również wspólnie zadbać. Prośmy uczestników forum o używanie najpiękniejszego języka polskiego na jaki ich stać, jeśli możemy - poprawiajmy błędy lub zwracajmy na nie uwagę. To przyniesie korzyści wszystkim i podniesie rangę forum. Szczególnie w oczach tych, którzy nie są [...]
MAM TAKIE PYTANKA? CZY B12 JEST ZALICZANA DO KOKSÓW ? CZY JAK PO TAKIM CYKLU TA WITAMINĄ PRZERWE CAŁKOWICIE ĆWICZENIA TO CZY TA MASA MI ZEJDZIE JAK PO KOKSACH?? CZY MAJĄC 17 LAT NIE JESTEM ZA MŁODY NA TĄ WITAMINE??? I JAKI WIEK JEST NAJLEPRZY NA PRZYJMOWANIE?? TA WITAMINA MA WIECEJ PLUSÓW CZY MINUSÓW?? JAKA JEST CENA TEGO???? Z GORY DZIĘKI ZA [...]
[...] dietę redukcyjną, która jednak chyba (a nawet na pewno) nie jest dobra. Małe śniadanko (płatki owisane) i jogurt 0% , obiad to jakaś rybka lub kurczaczek, kolacja to też jakis jogurcik, mleczko. Krótko mówiąc nie mam w ogóle konceptu jak jeść żeby mięsnie rosły a tłuszczyku ubywało. Jak powinienem rozłożyć posiłki, ile ich powinno być, kiedy [...]
[...] jak mam ćwiczyć): 1. Czy trening na masę może trwać kilka miesicy bez okresu regeneracyjnego? Domyślam się że chyba nie ale jeśli tak to kiedy mam go wprowadzić (po jakim czasie?) i o ile % zmienić intensywność ćwiczeń? 2. Czy lepiej jest ćwiczyć dokładając w każdej serii parę kilo czy też jechać całe jedno ćwiczenie z tym samym [...]
[...] przy pomocy noża i kija. (...) Wyróznia się tym, iż adept tej sztuki w szybkim czasie uczy się praktycznych i skutecznych, niezbędnych do obrony w walce ulicznej, opiera się na prostocie, naturalności i ekonomii ruchu. (...)". NIe wiem jaki to typ walk więc umieściłem post w mieszanych; THX za odpowiedzi. *** HOLDER - doradca w dziale doping ***
[...] A wy jak podaliscie ile na klate wezniecie to wyciskaliscie na atlasie czy przy pomocy sztangi? I jeszcze jedno. Moze to zabrzmi glupio ale nie wiem jak odczytac ile jaki ciezar podnosze na atlasie.Narysowalem obciaznik z atlasu( nie smiac sie) I po lewej stronie pisze ze jest 30 kg a poprawej 45 kg. I zgupialem, nie nie wiem ile to jest. [...]
[...] kontroli antydopingowej . Starował oczywiście w wadze superciężkiej (ważył wtedy 168 kg) , a w trójboju uzyskał 1025 kg . Jak dotąd , jest to najwyższy wynik w przysiadzie , jaki uzyskano na oficjalnych zawodach . Hamman nigdy nie był przeciętnym człowiekiem . Urodził się 20 czerwca 1972 roku w stanie Oklahoma w USA . W wieku 14 lat ważył [...]
A mianowicie... czy jest sens stosowania vanadylu przy cyklach kreatyny ? czy w widoczny sposoob swieksza jej dzialanie ? czy to tylko mit ? jakie jest Wasze zdanie o tym preparacie ? czy bialko pszeniczne wykazuje jakies zbawienne dzialanie w przypadku cwiczacych, podobnie jak serwatka czy bialko soji ? i czy to prawda ze bialko pszeniczne UCZULA [...]
Ja ostatnio majac chwile czasu zaposcilem na ps2 tekkena4 i pykajac uswiadomilem sobie kilka podobienst np postac Hworang jego przeszlosc i system jaki opracowal jest podobny do bas3 nawet sama postac wygladem przypomina mlodego A.Bryla (ale to moze tylko moje wymysly :) nastepna postacia jest jakis ogromny gosc z vale tudo, nie mowiac juz o grach [...]
[...] sposób cały zasięg ruchu. Innymi słowy, używaj powolnej, w pełni kontrolowanej techniki wykonywania ćwiczeń, w której praktycznie nie może dojść do wystąpienia kontuzji w jakiejkolwiek fazie dźwigania. BRAK ODPOWIEDNIEGO ODPOCZYNKU MIĘDZY SERIAMI Pamiętaj im większy ciężar tym więcej potrzebujesz odpoczynku. Przykładowo jeśli stosujesz [...]
[...] a same żarcie zajmuje mi po południu 2h, czasami sie męcze żaby coś wszamać... Ćwiczę (tak porządnie z dietką) od 2 miechów, masa idzie w górę wiec jest git... Co do tego jaki mam sprzęt to cwiczę w domu, mam ławkę którą moge używac raz w tygodniu w niedziele, nie pytajcie czemu :), ale sztange zawsze mogę załatwić, oczywiście hantle... [...]
